Bagaimana Mengoptimalkan Pertumbuhan Anak?

Friso Indonesia

Susu pertumbuhan bukan hanya sekedar memenuhi kebutuhan nutrisi anak, tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang baik, tubuh memiliki kemampuan untuk melawan penyakit seperti bakteri atau virus. Hal ini memungkinkan anak untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Anak memiliki sistem kekebalan tubuh yang masih belum sempurna dalam melawan sumber penyakit. Karena itulah anak rentan terkena penyakit seperti pilek, flu, atau infeksi teinga hingga beberapa kali dalam sebulan. Oleh karena itu, penting untuk membekali sistem imunnya dengan susu pertumbuhan yang mengandung kalsium, selenium, asam lemak, asam folat, zinc, zat besi, vitamin, protein serta prebiotik.

Selain susu pertumbuhan, ada beberapa cara yang bisa membuat daya tahan tubuh anak kian kuat melindungi tubuhnya dari serangan penyakit.

Berikan buah dan sayuran

Buah dan sayuran sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak. Wortel, kacang hijau, jeruk, dan stroberi bagus untuk mengoptimalkan daya tahan tubuh karena mengandung zat penting seperti  vitamin C dan karotenoid. 

Zat itu dapat membantu kerja sel-sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi dan virus. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung zat tersebut dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Pastikan cukup istirahat

Mencukupi kebutuhan tidur anak penting untuk tumbuh kembang anak. Ketika tidur, tubuh memproduksi sel-sel pembunuh alami untuk menyerang mikroba jahat dan sel kanker. Jika anak kurang tidur, daya tahan tubuh anak berkurang sehingga mereka akan semakin rentan terkena penyakit.

Untuk mencukupi kebutuhan tidur anak-anak, usahakanlah agar mereka bisa tidur siang dan jangan tidur terlalu larut pada malam hari. Kebutuhan tidur anak sendiri  ada dalam kisaran waktu 12 hingga 13 jam setiap harinya pada usia balita, dan setelah itu menjadi 10 jam. Berikanlah susu pertumbuhan sebelum ia tidur untuk membantu tubuhnya tumbuh dan berkembang optimal ketika ia tidur.

Yuk, bermain!

Yes, moms, bermain adalah salah satu kebutuhan anak. Cukup bermain juga bisa mengoptimalkan pertumbuhan anak. Bermain yang produktif dapat membantu anak tumbuh lebih sehat dan kreatif. Ini karena, dengan bermain anak menjadi aktif bergerak, serta menstimulasi otaknya. Berikanlah ia mainan yang bisa merangsang perkembangan motorik dan kognitifnya. Ajaklah buah hati untuk bermain lempar tangkap, menendang bola, menggambar dan mewarnai, menyusun balok, membuat istana pasir, serta bersepeda.

Selain tiga hal di atas, biasakan anak menjaga kesehatan sejak diri misalnya dengan selalu mencuci tangan dengan sabun setelah bermain serta sebelum dan setelah makan. Selain itu, yuk sedini mungkin biasakan pola makan sehat dan seimbang yang mencakup konsumsi buah, sayur, daging, dan tentu saja susu pertumbuhan.