5 Aktivitas Fisik Yang Mendorong Pertumbuhan Anak

Friso Indonesia

Susu pertumbuhan membantu menunjang tumbuh kembang anak secara optimal. Berbagai kandungan penting dari susu yang dibutuhkan anak antara lain protein, vitamin A, C, dan E, zinc, zat besi, kalsium, dan selenium. Di samping itu, aktivitas fisik juga memiliki pengaruh yang signifikan terhadap pertumbuhan anak serta menjauhkannya dari risiko obesitas.

Selain membawa keceriaan kepada anak, aktivitas fisik juga membantu anak lebih cepat berkembang dalam hal memahami dunia di sekitar mereka. Aktivitas fisik adalah bagian dari cara anak-anak menemukan dunia mereka dan memahami diri mereka sendiri, dan menjadi lebih percaya diri.  Kegiatan fisik juga membantu tubuh dalam membangun otot yang kuat dan tulang yang sehat. Oleh karena itu, aktivitas fisik juga perlu diiringi dengan susu pertumbuhan agar anak tidak sekedar mendapat rasa lelah, melainkan tubuh yang benar-benar fit.

Anak dianjurkan untuk bergerak aktif selama satu jam setiap harinya.  Orang tua bisa membantu anak dengan menyemangati mereka untuk menemukan kegiatan yang bisa dinikmati oleh buah hati. Beberapa kegiatan favorit terkait aktivitas fisik anak adalah berjalan-jalan atau bermain di taman. 

Berikut 5 aktivitas fisik yang bisa dilakukan anak-anak untuk mendukung pertumbuhan mereka.

• Rajin berjalan kaki, misalnya berjalan dari atau menuju taman kanak-kanak bila jaraknya terbilang dekat. Atau bisa juga mengajak anak untuk berjalan-jalan dengan binatang peliharaan. Hal ini akan sangat menyenangkan. Selain menyehatkan, hal tersebut juga akan membiasakan anak untuk menyayangi dan bertanggung jawab pada hewan. Makin sering melakukannnya, makin baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. 

• Bersepeda bagus untuk kekuatan anak serta melatih kemahiran motorik mereka. Yuk, ajarkan anak untuk bermain sepeda!

• Memanjat pohon bukanlah hal yang menakutkan. Orang tua cukup mengawasi saja agar kegiatan yang berguna untuk menimbulkan keberanian anak ini tidak berakhir bencana.

• Bermain bola di lapangan terbuka bersama anggota keluarga pada akhir pekan juga terdengar menyenangkan. Kegiatan ini menyehatkan sekaligus makin mendekatkan ikatan keluarga.

• Wisata arung jeram juga bisa memacu keberanian dan motorik anak. Hal ini bisa menjadi pilihan aktivitas fisik ketika liburan, daripada hanya berjalan-jalan di mall. Selain sehat, kegiatan ini juga akan mendekatkan kita pada alam

Rutin melakukan beberapa aktvitas fisik di atas berguna sekali dalam menopang perkembangan dan pertumbuhan anak-anak baik secara fisik maupun emosi. Tak ketinggalan, dukung semua kegiatan anak dengan gizi yang baik, termasuk rutin minum susu pertumbuhan.